Düzenli su içmek sağlığınız açısından çok önemlidir. Ancak birkaç bardaktan sonra tadı biraz sıkıcı gelebilir, sekizi bir kenara bırakın! Birçoğu sade su içmeyi tercih etse de, diğerleri biraz ekstra heyecan arıyor. Şekerli gazlı içeceklere veya diğer içeceklere başvurmadan farklı bir şeyler içmek isterseniz ne yapabilirsiniz?Soda suyutam olarak aradığınız şey olabilir.

Sodalı Su Nedir?

Soda suyu Genellikle maden suyu olarak bilinir. Sodalı su aslında karbondioksitle birleştirilmiş normal sudur ve içeceğe ferahlatıcı, kabarcıklı bir his katar. Bu onu gazlı bir içeceğe dönüştürür.

Sodalı Su İçmenin Faydaları

Sindirimi İyileştirin

Sodalı su da faydalıdır çünkü sindirimi iyileştirebilir. Bunu yutma yeteneğinizi geliştirerek yapar. Örneğin bir çalışma, karbonatlı suyun yemek yemek için gerekli sinirleri diğer içeceklerden daha fazla uyardığını buldu. Başka bir araştırma, boğazlarını temizleme ihtiyacı hisseden katılımcıların çoğunluğunun en önemli rahatlamayı soda içtiğinde bulduğunu buldu.

Ayrıca sodanın, özellikle kabızlığı olanlarda bağırsak hareketleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Araştırmacılar ayrıca maden suyunun mide ağrısı gibi diğer hazımsızlık semptomlarının şiddetini azaltabileceğine inanıyor.

Kilo Vermek

Belki de soda içmenin sağlık açısından en önemli faydası, kilo vermenize yardımcı olabilmesidir. Bunun nedeni, içeceğin standart su içtiğinizde hissedeceğinizden daha fazla hissetmenize neden olabilmesidir. Ek olarak araştırmalar, karbonatlı suyun yiyeceklerin midenizde daha uzun süre kalmasını sağladığını ve böylece tok hissetmenize yardımcı olduğunu gösteriyor. Ne kadar tok hissederseniz o kadar az yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz. Daha az yiyerek daha çabuk kilo verirsiniz.

Gün Boyunca Daha Fazla Sulu Kalın

Bu oldukça açık görünebilir, ancak bahsetmeye değer. Sodalı su içmek gün boyunca daha fazla su tüketmenize yardımcı olabilir. Pek çok kişi, sodalı suyun normal musluk veya kaynak suyundan daha lezzetli olduğunu ve içmenin daha kolay olduğunu düşünüyor. Ancak karbonatlı kaynak suyuyla aynı sağlık yararlarına sahiptir; vücudunuzu nemli tutar. Yani soda içerek gün boyunca susuz kalma şansınız daha yüksek olur.

Soda içmek istediğinizde iştahınızı gidermek için mağazaya gitmek göz korkutucu bir iş gibi görünüyor. Ancak evde bir soda dağıtıcınız/yapımcınız varsa, çok fazla çalışmanıza gerek yok çünkü kolayca bir miktar soda yapabilirsiniz. Kıvılcım/Sodalı su yapıcı Aquatalhayalinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.